¿Como es un dia en Reset Metabólico?
Despertar 6am
Agua con Minerales
Hidratación + Introspeción + Meditación + Ejercicios
Lo primero por la mañana es tomar un vaso de agua con limón y una generosa pizca de sal marina (que también puede colocarse directamente en la lengua). Después, realizo una breve meditación o introspección positiva, acompañada de una autoobservación consciente para ordenar los pensamientos.
Luego me pongo los audífonos, suena la música de Pachamatrix y salgo a caminar rápido con mis perros durante 50 minutos. Al regresar a casa, hago ejercicio por unos 30 minutos, combinando pesas, sentadillas, planchas y saltos en cama elástica. Finalmente, desayuno.
Desayuno 8am
Desayuno Keto
Alto en grasas buenas y proteína de calidad
Luego de la rutina mañanera viene la recarga de baterías con un delicioso desayuno: tocino frito y unos 5 huevos revueltos, acompañados de 1 palta y aceitunas, todo literalmente bañado con una generosa cantidad de aceite de oliva extra virgen. Lo acompaño con un té verde o un buen café, y así comienzo con energía los desafíos diarios.
A moverse 11am
A mover el Coolo
Mas pesas, ejercicios, grounding y sol
Unos 50 minutos mas de pesas, sentadillas y salto en cama elastica, al final de la rutina a tomar el sol sin camiseta unos 20 - 30 minutos con los pies descalzos en la tierra, y terminamos con un gran vaso del suero unani para rehidratarse bien y seguir con el trabajo diario.
Almuerzo 3pm
Almuerzo Keto
Alto en grasas buenas y proteína de calidad
El almuerzo casi siempre consiste en medio kilo de proteína animal, frita en manteca de cerdo, acompañada de vegetales rostizados, salsas saludables y abundante aceite de oliva extra virgen.
En algunas ocasiones, como entrada, incluyo un caldo de huesos con tuétano.
Esta seria la ultima comida del dia.
A moverse 5pm
La ultima ronda de Ejercicios
Unos 50 minutos mas de pesas, sentadillas y salto en cama elastica, y al final de la rutina un vaso del suero unani para rehidratarse bien y prepararse para bajar las revoluciones para descanzar.
A descanzar 8pm
Los rituales para el buen descanzo
Electronites en la habitacion de dormir
A esta hora, en casa solemos ver un capítulo de alguna serie ligera para reírnos y relajarnos con algun te de hierbas relajantes, y luego nos preparamos para dormir. Al momento de acostarnos, usamos un interruptor especial que corta la electricidad en toda la casa, excepto en el refrigerador; dormir sin corriente eléctrica mejora notablemente el descanso.
Siempre hay una electronite bajo la almohada como apoyo para el sueño y, además, gracias al suero unani que hemos bebido, el cuerpo cuenta con magnesio, lo que favorece la relajación y un descanso más profundo.
